為什么會(huì)發(fā)生高溫中暑

在炎熱的夏季或初秋，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造****體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑。引起的癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發(fā)熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛、疲倦、繼而抽搐、昏厥、意識(shí)障礙等。

怎么做可以預(yù)防中暑的發(fā)生

1.大量飲水

在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過(guò)高，飲水應(yīng)少量多次。高溫天氣時(shí)，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.注意飲食及睡眠

少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。

3.注意降溫

避免在烈日下過(guò)度暴曬。如果必須在室外的話，則應(yīng)選擇樹萌、水亭、涼臺(tái)附近，這些區(qū)域的環(huán)境溫度相對(duì)較低，但也不應(yīng)過(guò)久停留，因?yàn)檫@些地方的水濕之氣較重，時(shí)間久了，則容易感受濕邪。對(duì)于在空調(diào)房間工作的人群來(lái)說(shuō)，則需要注意室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，以免因外冷內(nèi)熱而導(dǎo)致頭痛、發(fā)熱等癥狀，通常來(lái)說(shuō)室內(nèi)溫度控制在26°C左右即可，必要時(shí)可以開除濕功能。

4.注意穿著合適的衣服并涂抹防曬霜

在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，要注意防曬、降溫�？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉�(yáng)帽，太陽(yáng)鏡，并涂抹SPF50或以上的防曬霜（UVA/UVB防護(hù)）。